基礎代謝とは、生命維持のためのエネルギーのことで、呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温調節をするのに使われます。
活動代謝は、歩いたり、通勤、通学など体を動かすことによって使われます。
食事誘発性熱産生代謝は、食べ物を消化するときに一部が熱になって消費されるカロリーのことです。
代謝には基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱産生代謝があり、1日の消費カロリーはこの３つによって決まります。
(基礎代謝70%、活動代謝20%、食事誘発性熱産生代謝10%です)