突然ですがあなたは1週間の中で月曜日が疲れるタイプですか？それとも金曜日が疲れるタイプですか？
月曜日の方が疲れる方は精神的疲労が大きいタイプ、金曜日の方がつかれるという方は肉体的疲労が大きいタイプ、毎日疲れがとれない方は頭の疲労が大きいタイプです。
なぜこのような話をしたかというと、ざっくり分類すると疲労には、肉体労働や運動などの肉体的疲労と、 人間関係などの精神的疲労と、頭脳労働や勉強などの頭の疲労の3種類がありまして、 それぞれ疲れの取り方にコツがあるんですね。

まず肉体的疲労に対して効果が高いのがビタミンB群を摂取することです。体を動かした後は乳酸などの疲労物質がたまるのですが、これを体内にとどまらせない役割があります。 本来でしたら食事でビタミンB群をたくさんとるのがベストなんですが、すぐに食事が取れない場合もありますよね。そういう時に飲んでいただくと疲れがやわらぐかもしれません。

   

次に、精神的疲労に対して効果が高いのがビタミンCを摂取することです。ビタミンCにはストレス解消効果があります。その中でも天然のビタミンCが豊富に含まれているアセロラドリンクがおすすめです。 甘酸っぱくて後味もさわやかです。
精神的疲労には運動も効果的です。ますます疲れるのでは？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ウォーキングやジョギングなどの運動はストレス解消になり疲れをとる効果があります。