＜補足＞
彼氏(夫)いるし別にダイエットしなくてもよくない？ってそうです、マシュマロボディの方はモテるんです。でも痩せたい気持ちもあったりしてストレスためていませんか？そのストレスを一緒に減らしましょう。

まず食事なんですが、全般的に量が多いかもしれません。お皿ダイエットってご存知ですか？普段食べているお皿をこのような↓ダイエットプレートに変えてそこに料理を盛り付けるだけで、自然と量が減ってバランスの良い食事が取れるというものです。 メインディッシュはなるべく魚に、面倒でしたら刺し身でOKです。
おやつは基本的に食べないつもりでいてください。どうしても食べたいときだけ好きなお菓子を1日200kcal程度食べるくらいなら大丈夫だと思います。でも基本は食べないつもりでいてください。

運動は家の中でできるダイエット器具（ルームランナーやエアロバイクやステッパー等）がおすすめです。テレビやスマホを見ながらだったら1時間なんてあっという間です。むしろテレビやスマホを見る時はエアロバイクを漕ぐというルールにしてもいいかもしれません。
このタイプの方は強い意志が重要です。
みんなで一緒にダイエットがんばりましょう！