＜補足＞
耳に痛いことを言いますよ・・・。いいですか？
太っているということは100%食事の内容が悪いです！
ハナコノミカタでは食事制限と運動を半々で行うことを推奨しています。しかしいくら運動をがんばっても結局食事の内容が悪いと全てがパーなんです！
栄養学の勉強をするのは大変なので、ハナコノミカタのように栄養管理ソフトの機能を備えているダイエット支援サイトで 栄養が足りているかチェックすることをおすすめ致します。
栄養なんて足りてるに決まってるじゃない！とお怒りでしたらすみません、でも外食や惣菜や麺類や冷凍食品が多い方などは足りていない可能性が高いので一度チェックなさってみて下さい。栄養が足りてないから体がもっと食べるように司令を出す（おなかが空いてしまう）んです。
どうすればいいかというと、タンパク質はとれている場合が多いですし、炭水化物と脂肪は取りすぎの場合が多いので、 気をつけるべき点は、ビタミン、ミネラル、食物繊維です。 具体的に言うと野菜を1日360gとる事です。 生野菜ばかり360gも食べられないと思いますので、蒸したり炒めたりして温野菜にするととりやすいようです。
みんなで一緒にダイエットがんばりましょう！