＜補足＞
50代の美魔女の皆様には、筋肉をつけてシェイプアップすることをおすすめします。
なぜかというと、今筋肉をつけることで将来70代、80代になった時に元気に歩き回れるおばあちゃんになれるからです。
体重はBMI20～24の範囲であれば、そんなに痩せることにこだわらなくてもいい気がします。 それより筋肉をつけることで体力アップ、基礎代謝アップ、免疫力アップで風邪ひきにくい体作りを目指しませんか？
フィットネスクラブに行くと、5千円～1万円くらいで筋トレを中心にしたダイエットメニューを作ってくれますので、それに基づいて筋トレすると間違いないです。
失礼、貴族の方でしたか？貴族の方はパーソナルトレーニングジムなどで相談すると、毎回トレーナーさんが筋トレだけでなく食事もアドバイスしてくれます。
貴族でない方はハナコノミカタでもできますので自分で管理しましょう。タンパク質と野菜を多めにとるといいと思います。あと大人の女性におやつは不要です。おやつが重要な栄養源になっているのは子どもだけです。

ただ、ダイエットしたほうがいいのではと思う方もいて、それはBMI25以上の方や内臓脂肪の多い方です。その場合は万病の元になりますから、ダイエットした方がいいと思います。
正しいダイエット法は食事制限と運動だけですので、ハナコノミカタでダイエットプランを作って実行しましょう。
みんなで一緒にダイエットがんばりましょう！